In der heutigen Welt, in der Zucker das neue Öl zu sein scheint, versucht jeder, Wege zu finden, seinen Zuckerkonsum zu reduzieren. Zucker wird mit vielen Krankheiten und Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, darunter Fettleibigkeit, Bluthochdruck und sogar Herzkrankheiten.
In seiner natürlichen Form hat Zucker eine Reihe von wichtigen Vorteilen für unseren Körper. Er hilft uns, Energie zu gewinnen und gesunde Knochen zu erhalten. Bei übermäßigem Verzehr kann es jedoch zu einer Reihe schwerwiegender gesundheitlicher Probleme führen.
Die durchschnittliche Person konsumiert etwa 21 Teelöffel Zucker pro Tag! Das ist das Dreifache der empfohlenen Höchstmenge von 6 Teelöffeln pro Tag (für die meisten Erwachsenen).
Wenn du deinen Zuckerkonsum reduzierst und dich trotzdem gesund ernähren möchtest, solltest du dir diese Liste mit den 5 Lebensmitteln mit dem höchsten Zuckergehalt und den alternativen zuckerarmen Lebensmitteln, die diese ersetzen können, ansehen. Sehe dir diese auf der nächsten Seite an.
