3. Leeftijd
Naarmate we ouder worden, gaan we vaak vroeger naar bed en worden we eerder wakker. Dit gebeurt vooral vanaf ongeveer zeventig jaar. Het is normaal omdat oudere mensen over het algemeen minder slaap nodig hebben. Dus als je om half tien ’s avonds naar bed gaat en om half vijf ’s ochtends wakker wordt, is dat helemaal niet raar. Je kunt deze extra vroege ochtenduren misschien gebruiken om een nieuwe hobby te ontdekken.
4. Slaapapneu
Slaapapneu is een vervelende aandoening die je slaappatroon kan verstoren. Het zorgt voor onregelmatige ademhaling en zelfs ademstops tijdens de slaap, en je begint waarschijnlijk te snurken. Als je een partner hebt, kan dit niet alleen jou, maar ook je partner wakker houden. Als je ernstig snurkt, is het een goed idee om een arts te raadplegen, vooral als het je slaap beïnvloedt.
5. Depressie
Depressie is vaak erg zwaar om mee om te gaan. Sommige mensen realiseren zich niet eens dat ze depressief zijn totdat een arts het hen vertelt. Als je slaap voortdurend wordt verstoord, kan dit depressieve gevoelens veroorzaken. Het kan ook andersom werken, waarbij depressie leidt tot slaapgebrek. Om dit probleem aan te pakken, is het belangrijk om regelmatig lichaamsbeweging te krijgen en professionele hulp te zoeken bij een psycholoog. Cognitieve gedragstherapie kan nuttig zijn bij milde depressies, terwijl ernstigere depressies mogelijk medicatie vereisen. Lees snel verder op de volgende pagina voor meer redenen.
