In januari kan het bijzonder moeilijk zijn om een normale slaaproutine aan te leren. Hoewel de eerste maand van het nieuwe jaar veel hoop en opwinding met zich meebrengt, kan de januari-blues het gevoel geven dat de maand nooit eindigt, waardoor het moeilijk kan zijn om de volle acht uur per nacht te halen.
Gelukkig heeft een slaapexpert zijn tips voor een goede nachtrust bekendgemaakt en de sleutel is volgens hem het vinden van je optimale ‘slaapvenster’. Dit kan voor iedereen anders zijn, maar het vinden van je optimale slaapmoment geeft je hersenen de beste kans op een volledige en goede nachtrust.
Lees verder op pagina twee hoe je het ideale slaapmoment voor jezelf kan vinden!Â
