Het is normaal om je een beetje minder fit te voelen als je een paar uur slaap hebt gemist. Maar als je je constant moe voelt, zelfs wanneer je denkt genoeg te slapen, kunnen er andere oorzaken in het spel zijn. In dit artikel bekijken we negen mogelijke redenen waarom je je altijd moe kunt voelen, zelfs als je voldoende slaapt. Het blijkt namelijk dat je energieniveau niet alleen wordt beïnvloed door de hoeveelheid slaap die je krijgt.
1. Altijd moe door een ijzertekort
IJzer is een essentieel mineraal in ons lichaam omdat het ervoor zorgt dat onze cellen en spieren voldoende zuurstof krijgen. Als deze zuurstoftoevoer wordt belemmerd, kan dat leiden tot zwakte, vermoeidheid en concentratieproblemen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer, zoals eieren, tofu, bonen en noten, kunnen helpen om dit tekort aan te vullen.
2. Onvoldoende vocht
Soms vergeten we te drinken, vooral als we druk bezig zijn. Hoewel je misschien denkt dat je voldoende water bij je hebt, is het toch mogelijk om onder de aanbevolen dagelijkse inname van 1,5 tot 2 liter te blijven. Dit kan leiden tot een lagere bloeddruk en verminderde zuurstoftoevoer naar de hersenen, wat uiteindelijk tot vermoeidheid kan leiden. Het is daarom belangrijk om ervoor te zorgen dat je altijd toegang hebt tot voldoende water. Lees meer mogelijke oorzaken op de volgende pagina.
