Tv-kok Miljuschka Witzenhausen kondigde vorig jaar aan dat ze vanwege gezondheidsredenen een afvaltraject was gestart. Ondanks eerdere uitspraken dat ze “niet wilde veranderen” na negatieve opmerkingen over haar lichaam, onthulde de 24Kitchen-ster deze week trots dat ze inmiddels twintig kilo is afgevallen.
De 39-jarige chef krijgt steeds meer vragen over haar afvaltraject, vooral nu haar transformatie niet onopgemerkt blijft. Tijdens een vragenronde op Instagram lijkt haar gewichtsverlies het meest besproken onderwerp. Een volger vraagt bijvoorbeeld: “Ben je aan het lijnen of heeeel veeeel aan het sporten? Want wat zie je er top uit!”
Miljuschka reageert dat dit de “meest gestelde vraag” is van de afgelopen tijd. “Ik ben nu twintig kilo afgevallen. Daar heb ik ruim een jaar over gedaan”, schrijft ze bij een foto. Ze legt uit dat ze dit bereikte door haar eiwitinname te verhogen en regelmatig te sporten. Ze hint zelfs op een mogelijk boek over haar aanpak: “Ik geloof in langzaam, duurzaam en lekker in shape komen.”
Ondanks haar gewichtsverlies benadrukt Miljuschka dat haar zelfbeeld niet wezenlijk is veranderd. “Ik zie mezelf niet anders dan twintig kilo geleden,” vertelt ze in een andere Story. “Mijn focus ligt vooral op gezond blijven en me goed voelen in mijn eigen lichaam.”
Afgelopen oktober deelde Miljuschka een afvalupdate via Instagram. Toen liet ze zien hoe haar traject vorderde met een voor- en na-foto. Ze vertelde openhartig dat gezondheidsproblemen haar hadden aangespoord om veranderingen door te voeren. “Mijn cholesterol ging door het dak heen. Daarnaast merkte ik dat het zwaarder werd om mijn eigen lichaam te dragen. Op dat moment woog ik 99 kilo.”
De tv-kok gaf ook details over haar aanpak. “Het antwoord is simpel: langzaam en continu,” schrijft ze. “Geen crashdiëten, iedere dag nog een toetje en sporten, maar zonder mezelf uit te putten.” Een belangrijke aanpassing was het verhogen van haar eiwitinname, wat hielp om haar spieren te ondersteunen en haar lichaam sterker te maken.
Miljuschka’s transparantie over haar proces heeft veel positieve reacties opgeleverd. Ze inspireert haar volgers door te laten zien dat duurzaam gewichtsverlies mogelijk is zonder extreme maatregelen. Haar aanpak laat zien dat gezond leven draait om balans en consistentie, niet om perfectie.
Ze geeft haar volgers een realistisch beeld van haar dieet. Ze noemt zichzelf een “liefdevolle eter” en benadrukt dat ze nog steeds geniet van lekker eten. Voor haar draait het niet om beperkingen, maar om het vinden van een leefstijl die zowel gezond als plezierig is.
Miljuschka’s verhaal is een herinnering dat gewichtsverlies een persoonlijk proces is. Ze moedigt anderen aan om de focus te leggen op gezondheid in plaats van alleen op uiterlijk. Haar eerlijkheid over de uitdagingen en successen maakt haar reis herkenbaar en motiverend voor velen.
Denk eraan om deze inzichten en inspiratie te delen met anderen. Een gezond leven is voor iedereen belangrijk en verhalen zoals dat van Miljuschka kunnen een krachtig voorbeeld zijn voor wie ook worstelt met gezondheidsuitdagingen.
Bron: ShownieuwsÂ
