3. Slaperigheid door rommel
Een rommelige omgeving kan ook leiden tot mentale vermoeidheid. Als je de neiging hebt om veel spullen te laten rondslingeren, kan je brein uitgeput raken omdat het moeite heeft om al die visuele prikkels te verwerken. Een opgeruimde omgeving kan helpen om deze vorm van vermoeidheid te verminderen. Vooral op je werk is het een goed idee om je bureau netjes te houden.
4. Te lang in bed blijven liggen
Het klinkt tegenstrijdig, maar te veel slapen kan ook leiden tot vermoeidheid. Onderzoek heeft aangetoond dat een milde work-out van twintig minuten ’s ochtends meer energie kan geven dan twintig minuten langer in bed blijven liggen. Probeer dus actief te zijn in de ochtend om je energieniveau te verhogen.
5. Te lang slapen
Hoewel het aantal uren slaap belangrijk is, is de kwaliteit van je slaap dat nog meer. Als je te lang slaapt in één nacht, kan de kwaliteit van je slaap de volgende nacht verminderen. Probeer daarom regelmatige slaapuren aan te houden, zelfs als je je vermoeid voelt. Dit zal je helpen om je weer uitgerust te voelen. Lees meer mogelijke oorzaken op de volgende pagina.
