Het is weer die tijd van de dag waarop je heerlijk in bed zou moeten liggen, omringd door de knusheid van je dekens, klaar om een welverdiende nachtrust te krijgen. Maar helaas, het lijkt alsof de Sandman je elke avond overslaat. Wat nu? Het antwoord kan wel eens in je dieet liggen. We weten allemaal dat een kop kamillethee wonderen kan doen, maar wist je dat sommige voedingsmiddelen en dranken het proces van in slaap vallen kunnen bemoeilijken?
Je hebt het waarschijnlijk al gehoord, maar het is de moeite waard om te herhalen: pittig eten is misschien niet je beste keuze voor het avondmaal. Dr. Abhinav Singh, een gediplomeerd arts in de slaapgeneeskunde en interne geneeskunde, legt uit dat gekruid eten de zuurgraad in de maag kan verhogen, wat weer leidt tot zuurreflux – en dat is zeker niet bevorderlijk voor een goede nachtrust. Dus, als je graag een pittige curry of hete kippenvleugeltjes hebt, overweeg dan om dit wat vroeger op de dag te doen.
Lees snel verder op pagina twee welke voedingsmiddelen nog meer funest zijn voor je nachtrust!
