Voordelen twee bananen per dag
Wat blijkt! Twee bananen per dag eten zorgt dat je maximaal profiteert van de gezondheidsvoordelen. Dit zit er zoal in een banaan qua gezonde voedingsstoffen:
- Calorieën: 105
- Koolhydraten: 27 gram
- Vezels: 3 gram
- Vet: 0.3 gram
- Proteine: 1 gram
- Vitamine C: 17% van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid
- Vitamine B6: 22% van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid
- Potassium: 12% van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid
- Manganese: 16% van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid
- Magnesium: 8% van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid
Wat doet een banaan eten met je?
Door twee maal daags bananen te eten krijg je een gezondere bloeddruk, verlaag je de kans op kanker, vergroot je de gezondheid van je hart, verminder je maagklachten en is er minder kans op depressie, stress en overige mentale klachten. Natuurlijk is alles waar ‘te’ voor staat niet goed, maar je kan veilig je banaantjes eten zonder hier negatieve klachten van de krijgen. Het is eigenlijk vooral hartstikke gezond. Fijn toch?
P.S. Wist je dat je ook nog heel veel dingen kan doen met de overgebleven bananenschil? Dit lees je in dit artikel.
Ben jij ook zo gek op bananen? Deel het met ons in de reacties!
