Te weinig eten kan ook een probleem zijn Aan de andere kant kan een lege maag ook tot misselijkheid leiden. Wanneer je bloedsuikerspiegel te laag is, kun je je zwak of duizelig voelen.
Aanpak: Let op je voedingskeuzes en zorg voor een gebalanceerde inname van macronutriënten. Groenten, rijk aan vezels, kunnen helpen je bloedsuiker op peil te houden.
Maagzuur kan je ’s ochtends parten spelen Het onaangename gevoel van maagzuur dat je slokdarm opklimt, kan je slaap verstoren en je misselijk laten voelen.
Aanpak: Vermijd vetrijk voedsel en snacks in de avond. Ook is het raadzaam om citrusvruchten en alcohol te beperken. Overweeg een eetdagboek om inzicht te krijgen in je voedingspatronen.
Stress: een stille boosdoener Voel je je vaak gespannen? Dit kan je spijsvertering beïnvloeden en leiden tot verschillende maagklachten.
Aanpak: Hoewel het verminderen van stress gemakkelijker gezegd dan gedaan is, kan professionele hulp wonderen doen. Zorg ook voor een gezond slaappatroon.
Aandacht voor je reproductieve gezondheid Veranderingen in anticonceptie of zelfs een mogelijke zwangerschap kunnen misselijkheid veroorzaken.
Aanpak: Neem contact op met je huisarts bij bijwerkingen van anticonceptie. Als er een kans op zwangerschap is, overweeg dan een zwangerschapstest.
