Uitknop
Hoewel het voor ons misschien zo voelt; slapen is geen echte uitknop. Sterker nog: het is een startsignaal voor je lichaam om andere processen in gang te zetten. Dr. Karan Raj, heeft in een viral TikTok-video tekst en uitleg gegeven over wat er met je hersenen gebeurt als je zelf in diepe rust bent.
Gehersenspoeld
Hij noemt slapen dan ook de ultieme hersenspoeling. Gedurende de dag doen je hersenen van alles. Dit vergelijkt hij met een soort van ‘verharen’. Je brein ontdoet zich van giftige metabolieten en proteïnen. Sommige van deze proteïnen, zoals bèta-amyloïde, spelen als ze niet goed verwijderd zijn, een rol in het risico op dingen zoals dementie.
Wassen
Slapen is dus volgens Raj een soort van ‘wasprogramma’. Een diepe reiniging voor je brein om te zorgen dat de restjes van al deze proteïnen ook op de juiste manier verwijderd zijn. Je hersenen maken zich schoon door middel van het glymfatisch systeem. Hier komt het hersenvocht vandaan. Dit is de ‘speciaal shampoo’ waarmee je brein zich dus uiteindelijk reinigt.
Gedurende de nacht
Dit ‘reinigingsproces’ vindt vooral plaats in de nacht, als je diep in slaap bent. Het voorkomt niet alleen dementie, maar helpt je ook om jezelf beter te concentreren, leren, en je geheugen optimaal te houden. Het is zelfs zo dat bepaalde hersencellen gedurende dit proces ietsje kleiner worden om er zo voor te zorgen dat het hersenvocht op de juiste manier zijn werk kan doen.
Dus de volgende keer dat je naar bed toe gaat of een dutje doet zeg dan niet; ‘Ik ga slapen’, zeg ‘Ik ga mijn hersenen even reinigen’. Klinkt stukken beter, niet waar?
Bron: TikTok Dr. Kajan Raj
Ga jij ook je hersenen even goed reinigen vanavond? Deel het met ons in de reacties!
