Afvallen en gezondheid
Overgewicht of obesitas wordt vaak genoemd als risicofactor voor de meeste gezondheidsproblemen. Het dragen van extra gewicht kan je kwetsbaarder maken voor ernstige aandoeningen zoals diabetes, hoge bloeddruk en hoog cholesterol. Daarom wordt afvallen, indien nodig, vaak genoemd als een manier om je gezondheid te verbeteren. Lichaamsbeweging wordt beschouwd als een manier om gewicht te verliezen, vooral in combinatie met een gezond dieet. Maar nu menen onderzoekers te hebben ontdekt wat het optimale tijdstip is voor lichaamsbeweging om gewicht te verliezen.
Wanneer sporten om het meeste gewicht te verliezen?
Een team van het Karolinska Institutet, in Zweden, en de Universiteit van Kopenhagen, in Denemarken, ontdekte dat de relevante biologische processen afhangen van het biologische ritme van de betrokken cellen. In het bijzonder werd aangetoond dat sporten in de late ochtend meer calorieën verbrandt. Dus als je dit doet, dan ben je bijzonder lekker bezig!
Het onderzoek
Als onderdeel van het onderzoek, gepubliceerd in het tijdschrift PNAS, vergeleken zij de resultaten van trainingen in de ochtend en in de avond. Op twee momenten van de dag werden er muizen ‘getraind’ en beoordeelde de onderzoekers hierna het lichaamsvet van de diertjes. De onderzoekers keken welke genen op deze momenten actief waren in het vet zelf. Zij ontdekten dat de genen die betrokken zijn bij het stimuleren van de stofwisseling meer aanwezig waren in het ochtendslot, ongeacht hoeveel voedsel zij aten. Op dit moment werden dus de meeste calorieen verbrand.
Bron: Express
Wanneer sport jij het liefste? Deel het met ons in de reacties op Facebook!
