Hart- en vaatziekten
Hart- en vaatziekten, die wereldwijd als de belangrijkste doodsoorzaak worden beschouwd, zijn een verzamelnaam voor een groep aandoeningen die gericht zijn op de hart en bloedvaten. Gelukkig blijft onderzoek uitwijzen dat het risico op deze dodelijke aandoeningen te voorkomen is. Nu waarschuwt een nieuwe studie dat toegevoegde suikers ervoor zorgen dat de kans op hart- en vaatziekten alleen maar groter wordt.
Een nieuwe studie, gepubliceerd in het tijdschrift BMC Medicine, Â waarschuwt mensen over de inname van toegevoegde suikers. Het eten te veel eten van deze boosdoeners kan het risico op ernstige gezondheidsproblemen zoals beroertes en hartziekten verhogen.
Waar zitten toegevoegde suikers in?
Voor het geval je het niet weet: toegevoegde suikers zijn suikers die worden toegevoegd tijdens de verwerking van voedingsmiddelen. Denk aan tafelsuiker en andere zoetstoffen. Ze komen echter ook voor in siropen, honing, vruchtensap, groentesap, puree, pasta en soortgelijke producten waarin de celstructuur van het voedsel is afgebroken, aldus de Food and Drug Administration van de Verenigde Staten.
Hoe kan je de inname beperken?
De inname van toegevoegde suikers beperk je door goed verpakkingen te lezen. Sommige producten claimen dat er geen suikers inzitten terwijl ze er in werkelijkheid stijf van staan. Een beetje kritisch shoppen kan dus zeker helpen om je suikerinname tot een minimum te beperken.
Bron: ExpressÂ
Wist jij dat toegevoegde suikers zo een probleem kunnen zijn voor je hart- en bloedvaten? Deel het met ons in de rackets op Facebook!Â
