2. Die vervelende hoofdpijn
Hoofdpijn kan door van alles komen, maar als je vaker dan normaal last hebt van die bonzende sensatie in je hoofd, kan stress de boosdoener zijn. Misschien is het tijd voor wat mindfulness?
3. Buik, wat doe je nu?
Maagklachten, krampjes, verstopping of juist het tegenovergestelde? Je darmen reageren soms als kleine stress-detectors. Luister dus goed naar die buik van je.
4. Waar is mijn concentratie gebleven?
Als je deze zin al drie keer hebt moeten lezen… oeps, sorry! Maar het kan een teken zijn van stress. Gebrek aan focus en een wervelwind van gedachten kunnen daarop wijzen.
5. Constante vermoeidheid
Als je je voelt alsof je een marathon hebt gelopen, maar eigenlijk alleen maar Netflix hebt gekeken, kan stress je energieniveau saboteren.
6. Hallo, verkoudheid. Alweer?
Als je immuunsysteem een duik neemt, kan je vaker last hebben van verkoudheden of andere kwaaltjes. En ja, dat kan door stress komen.
7. Humeurig much?
Als je emoties sneller schommelen dan de aandelenmarkt en je je plotseling geïrriteerd of verdrietig voelt, kan stress de onderliggende factor zijn.
8. Verhoogde hartslag
Als je hart plots een sprintje trekt alsof je je crush ziet, maar je eigenlijk gewoon op de bank zit, kan dat door stress komen.
9. Veranderingen in eetlust
Of je nu plots alles in zicht opeet of juist geen hap door je keel krijgt, veranderingen in eetlust kunnen een stress-symptoom zijn.
10. Huidproblemen op de loer
Acne, uitslag, eczeem… je huid kan soms reageren op stress. Dus als je plots meer puistjes spot dan normaal, is dat misschien een signaal.
En nu?
Herken je enkele van deze signalen? Haal diep adem, lach om jezelf en bedenk dat het oké is. Stress hoort bij het leven, maar het is essentieel om naar je lichaam te luisteren en actie te ondernemen als het nodig is. Of dat nu een dagje spa is, meditatie of gewoon een avondje lachen met vrienden – zorg voor jezelf! En vergeet niet, het komt allemaal goed. Je lichaam is wijs, luister ernaar. 🌈❤️🌟
