2. Gebruik een herbruikbare fles
Een waterfles is je beste vriend. Of je nu aan het wandelen bent, aan het sporten bent of gewoon op de bank ligt, een herbruikbare fles is een must-have accessoire. Vul ‘m regelmatig bij, zodat je nooit zonder water komt te zitten. Wedden dat je door deze slimme flessentruc veel meer water zult drinken?
3. Maak een dagelijks doel
Hydratatie wordt een eitje als je er bewust mee bezig bent. Stel jezelf een dagelijks doel voor hoeveel water je wilt drinken en zet een timer om je eraan te herinneren. Moderne tijden vragen om moderne oplossingen, en gelukkig zijn er tal van apps die je eraan helpen herinneren om je glas bij te vullen. Geen excuus meer om niet te drinken! Aan het einde van de dag heb je je doel bereikt en ben je gemotiveerd om het morgen weer te doen.
4. Pak elk uur een nieuw glas met water
Anderhalve liter water klinkt misschien als een waterballet, maar je kunt het gewoon glas voor glas aanpakken. Als je op kantoor zit, neem dan het ritueel aan om elk uur een fris glas water te grijpen. Even opstaan en bewegen doet je goed en helpt je ook nog eens gefocust te blijven. Win-win!
5. Krijg een nieuwe routine
Begin je dag met een vrolijk dansje… euh, bedoel natuurlijk, begin je dag met een verfrissend glas water. En zorg ervoor dat je voor elke maaltijd ook een glas water drinkt. Het voelt misschien een beetje raar in het begin, maar voor je het weet is het een vaste gewoonte geworden. En wie houdt er nu niet van die voordelen van gehydrateerd zijn?
6. Zet het binnen handbereik
Wat je binnen handbereik hebt, vergeten we niet. Dus zet een glas of een herbruikbare fles water op een strategische plek naast je werkplek of waar je veel bent. Een sipje hier, een slokje daar, en voor je het weet blijf je gehydrateerd zonder er bij na te denken. Zo simpel kan het zijn! Dus, voordat je de komende tijd weer verstrikt raakt in die dagelijkse chaos, neem even een moment om te zorgen dat je altijd goed gehydrateerd blijft. Met deze leuke en makkelijke trucs ben jij klaar voor elk dorstig avontuur. Drink met plezier en proost op een gezonde en gehydrateerde jij!
Drink jij over een dag genomen meestal wel genoeg water? Deel het met ons in de reacties op onze Facebookpagina en laat weten wat je vindt!
