Wat te doen als je ‘s nachts wakker wordt en moeite hebt om weer in slaap te vallen? Wellicht ga je naar het toilet of drink je even een glaasje water. Op zich is daar niets mis mee. Echter, de meeste mensen grijpen dan massaal naar hun telefoon. Het is verleidelijk om even kortdurend afleiding te zoeken bij je mobiele telefoon wanneer je midden in de nacht ligt te draaien en je verre van slaperig voelt. Even snel door social media scrollen, maar heel even. Hoe kwaad kan het om ‘s nachts op je telefoon te kijken?
We zijn ons er allemaal van bewust dat het niet goed is om voor het slapengaan nog op je telefoon te kijken. Hetzelfde geldt ook wanneer je midden in de nacht wakker wordt en naar je mobiel grijpt. Slaapexpert James Wilson waarschuwt zelfs dat dit allesbehalve goed is voor je nachtrust. ‘s Nachts op je telefoon kijken is namelijk lang niet zo goed voor je als je denkt!
Lees op pagina twee waarom dit precies is!
