Waar op letten als je buikvet wil verliezen?
Foute koolhydraten en vetten werken niet bevorderlijk als je buikvet wil verliezen. Het beste in dan ook om deze twee dingen zoveel mogelijk te vermijden. Veel mensen denken dat je door buikspieroefeningen te doen snel een strakke buik krijgt, maar niets is minder waar. Het is namelijk vooral cardio waardoor je snel in omvang af zal nemen. Gebruik je deze voedingsmiddelen in je dieet? Dan gaat het alleen nog maar sneller!
1- Meloen
En het maakt niet uit of het water-, galia- of een honingmeloen is. Meloenen bevatten weinig calorieren, maar staan bol van de vezels, vitamines, mineralen en vocht. Meloen is tevens een bron van kalium. Door kalium blijft het zoutlevel in je lichaam op pijl en heb je minder last van een opgeblazen gevoel en buikje!
2- Avocado’s
Ben jij ook zo gek op avocado’s? Dan heb je geluk! Want deze vrucht staat stijf van de goede voedingsvezels en vetten. Ze bevatten wel veel calorieën, maar zelfs ondanks dat kan deze vrucht je makkelijk helpen met het afvallen.
3- Appelazijn
Appelazijn is sowieso heel goed voor je gezondheid. Het verlaagd je bloedsuikerspiegel en helpt bij het verminderen van buikvet. Voeg een tot twee eetlepels appelazijn toe aan je dagelijkse dieet en je valt af als een tierelier!
4- Pepers
Wij houden sowieso wel van een beetje ‘kick’ in het eten. Komt het even mooi uit dat Spaanse pepers je kan helpen in de strijd tegen hardnekkig buikvet.
5- Eieren
Een lekker eitje bij het ontbijt? Dat kan gewoon! Ook als je van je buikje af wil komen. Eieren bevatten namelijk belangrijke aminozuren. Deze zijn essentieel als je van je buikje af wil komen. Daarnaast zorgen eieren voor een verzadigd gevoel. Je zal dus stukken minder eten als je jouw dag begint met een lekker eitje (bij je avocado). Jammie!
6- Aardbeien
Aardbeien zijn hartstikke gezond, lekker en helpen je ook nog eens bij je strijd tegen het buikje. Het is ook nog eens een heerlijk, verantwoord toetje. Eet smakelijk.
7- Witte thee
Lichte thee werkt vochtafdrijvend, bevat talloze antioxidanten en is een ster als je snel buikvet wil verliezen. Een kopje groene of witte thee in de ochtend kan dus al wonderen doen als je nog een beetje aan je summer body wil werken. Succes!
Kortom: van hardnekkig buikvet afkomen is makkelijker dan je denkt. Wie van je vrienden heeft hier moeite mee en kan wel wat tips gebruiken? Vergeet deze persoon niet te taggen!
