Waarom, oh waarom?
Oké, dus een winterdepressie heeft iets te maken met een gebrek aan daglicht. Maar hoe zit dat dan in de zomer? Psycholoog April Aggarwal legt het ons uit: “Het draait allemaal om schommelingen in neurotransmitters, zoals serotonine en melatonine. Die worden beïnvloed door overmatig zonlicht.” En raad eens wat? Een lage serotoninespiegel in je hersenen wordt meestal gelinkt aan, jawel, een depressie.
De zomerse roetsjbaan
Zomerdagen zijn een rollercoaster van veranderingen. Een compleet ander ritme dan in de winter kan ook bijdragen aan een zomerdepressie. Plus, laten we eerlijk zijn, de angst om iets te missen speelt vaak een rol. Bang dat je vastzit in het werk terwijl iedereen buiten de bloemetjes buitenzet, of het gevoel dat je vriendloos achterblijft terwijl de zomerfeestjes zich opstapelen, kan diep van binnen negatieve gedachten oproepen.
Oh no, de symptomen!
De symptomen van die zomerblues zijn vrij herkenbaar. Voel je je futloos, slaap je slecht of lijkt je lontje ineens korter dan je aandachtsspanne? Tja, het kan zomaar zijn dat die zomerdepressie je te grazen neemt. Houden de symptomen langer dan twee weken aan? Tijd voor actie! Een bezoekje aan de huisarts kan verhelderend werken. Maar wees gerust, praten met iemand die je vertrouwt of een dokter kan je al een stuk op weg helpen. En wat dacht je van een goede nachtrust en wat fijne lichaamsbeweging? Die gelukshormonen krijgen vast een kick van al die zomerse activiteit!
Omarm je zomerblues met een knipoog
Dus, de volgende keer dat je jezelf afvraagt waarom je een zomerse dip voelt terwijl iedereen zich in een zee van zonnestralen lijkt te wentelen, onthoud dan: het is geen fabeltje. De zomerblues is echt! Maar laat je niet kisten door die melancholieke zomerbui. Praat erover, doe leuke dingen, zoek het licht en wie weet verdwijnt die zomerdepressie als sneeuw voor de zon (euh, nou ja, je snapt ‘m). Wees gerust, je bent niet de enige die af en toe de zomerblues omarmt. Een beetje humor kan daarbij helpen!
Bron: Margriet
Heb jij weleens last gehad van een zomerdepressie? Deel jouw ervaringen met ons op Facebook en help mensen die last hebben van hetzelfde probleem!
