Wat zit er allemaal in pinda’s?
Pinda’s staan bol van de gezonde voedingsstoffen. Dit zijn er maar liefst 30! De nootjes zijn daarnaast ook een bron van gezonde vetten en vezels. Het is dus ook niet zo gek dat mensen pinda’s veelvuldig aan hun dieet toevoegen. Deze voedingsstoffen zitten er onder andere in een pindaatje:
- Vitamine E
- Magnesium
- Foliumzuur
- Koper
- Fosfor
- Vezels
- Niacine
- Mangaan
- Omega 3
Klein, maar groot van karakter
Zoals je kan zien is een pinda misschien wel klein, maar onwijs groot van karakter. Iedere dag een handje pinda’s eten verandert je lichaam dus positief. Laten we uitleggen waarom:
Vitamine E is bijvoorbeeld een antioxidant die helpt je tegen schadelijke stress, dit geldt ook voor magnesium. Magnesium is daarnaast een mineraal dat je hart, spieren en enzymen gezond en vitaal houdt. Voedingsstoffen zoals koper en omega 3 werken weer positief op je bloedvaten en algehele gezondheid van je hart. De vezels zorgen voor een prettige stoelgang en een verzadigd gevoel. Bijna iedere voedingstof uit pinda’s heeft dus een positief effect op je gezondheid. Door iedere dag een handje pinda’s te eten, geniet je optimaal van deze goede effecten. Kortom: lekker pellen met die handel! Je hoeft je nergens schuldig over te voelen.
Ben jij ook zo gek op pinda’s? Deel het met ons in de reacties!Â
