Word jij soms ’s ochtends moe wakker, ondanks dat je de hele nacht hebt geslapen? De manier waarop je ademhaalt tijdens je slaap kan hierbij een rol spelen. Lees verder om te ontdekken waarom slapen met je mond open negatieve gevolgen kan hebben voor je gezondheid.
Overmatig vochtverlies
Heb je ’s nachts vaak last van een intense dorst en drink je dan grote hoeveelheden water? Dit kan een teken zijn dat je met je mond open slaapt. Hoewel het er misschien grappig uitziet en vrienden of familie wellicht wel eens een foto van je hebben gemaakt terwijl je zo lag te slapen, is dit fenomeen niet zo onschuldig als het lijkt. Slapen met je mond open kan leiden tot overmatig vochtverlies, wat irritatie en ontstekingen in je keel en huig kan veroorzaken. Dit is allesbehalve prettig.
Stress en onvoldoende rust
Het slapen met je mond open heeft nog meer negatieve gevolgen. Als je tijdens je slaap door je mond ademt, kan dit erop wijzen dat je lichaam zich in een staat van voortdurende waakzaamheid bevindt, vergelijkbaar met de vecht-of-vluchtreactie. De manier waarop je ademt als je met je mond open slaapt, richt zich voornamelijk op je borst en buik, wat extra druk op je borstkas legt. Dit kan ertoe leiden dat je niet goed uitrust tijdens je slaap, en dat je wakker wordt met een gevoel van stress en vermoeidheid. Dit is niet de ideale manier om je dag te beginnen. Ontdek op de volgende pagina hoe het zelfs je gebit kan beschadigen..
