Mensen lijden tegenwoordig aan spanning en pijn in de schouders en de nek als gevolg van overbelasting en een slechte houding. Een goede massage verlicht vaak het ongemak, maar betere resultaten vereisen een professionele procedure.
Tenminste, dat zou je denken, want er zijn echter een paar slimme oefeningen die je zelf kunt doen om binnen no-time van die vervelende nek- en rugpijn af te komen. Het enige wat je nodig hebt is een tennisbal. Om deze oefening wat aangenamer te maken voor de huid kun je de tennisbal in een sok of washandje doen. Hoe dit precies werkt zie je op de volgende pagina!
