De calorische waarde van een frietje
De exacte hoeveelheid calorieën in een frietje kan variëren op basis van verschillende factoren, zoals de bereidingswijze, het type aardappel, de dikte van het frietje en de gebruikte olie. Maar voor de gemiddelde friet, bereid in plantaardige olie:
– Eén gemiddeld frietje** (van ongeveer 10 cm lang en 1 cm dik) bevat ongeveer 14 calorieën.
Daarbij is het goed om te weten dat de meeste calorieën afkomstig zijn van de vetten door het frituren en de koolhydraten uit de aardappel zelf.
Laten we dit eens in perspectief plaatsen:
– Een kleine portie frietjes van een fastfoodketen (ongeveer 70 gram) bevat gemiddeld 230 calorieën. Dit komt neer op ongeveer 16 frietjes, afhankelijk van hun grootte.
– Een middelgrote appel bevat ongeveer 95 calorieën. Dit betekent dat je bijna 7 frietjes zou kunnen eten voor dezelfde calorie-inname als één appel!
Hoewel het interessant is om de calorische waarde van een enkel frietje te kennen, is het essentieel om de hele voedselcontext te overwegen. Het gaat niet alleen om de calorieën, maar ook om voedingsstoffen, verzadigingsgevoel, en de algehele impact op je gezondheid. Geniet dus gerust van je frietjes op zijn tijd, maar zoals bij alles: met mate.
