Een goede nachtrust is essentieel voor het functioneren gedurende de dag, spierherstel en algehele gezondheid. Dus als je niet de rust krijgt die je nodig hebt, dan kan je van heel veel dingen last krijgen. Toch zijn de signalen makkelijk te missen. 

Wist je dat lang en veel slapen ook niets te maken heeft met daadwerkelijk goed slapen. Er zijn een tal van dingen die je slaapkwaliteit negatief kunnen beïnvloeden, maar hier heb je zelf over het algemeen weinig van door. Je ligt tenslotte te slapen. Hoe weet je dan wel dat je nachtrust onvoldoende is?

Dit kan je lezen op pagina twee, dus klik snel verder!