SUPERTIP: Slecht geslapen? Op deze manier kom je toch nog fit de dag door

Laat het los

We beginnen met het volgende, namelijk: Laat het los. Als je met een grafhumeur wakker wordt omdat je bagger hebt geslapen, dan kan je de klok erop gelijk zetten dat je dag niet bepaald rooskleurig zal verlopen.

2- Doe vooral niet te rustig aan

Door (te) rustig aan te doen zal je jezelf alleen maar lomer en nog minder fit voelen. Ga leuke dingen doen, wees productief, maak er gewoon overall het beste van. Je zal zien dat je hier onwijs veel energie van krijgt!

3- Lekker bewegen

Als je kapot bent is bewegen misschien wel het laatste waar je zin in hebt. Toch is het zeker wel aan te raden, omdat je hier weer energie voor terugkrijgt.

4- Ga lekker naar buiten

Als je dan toch moet bewegen. Doe dit dan lekker in de buitenlucht. Door buiten te lopen stimuleer je het hormoon cortisol. Hierdoor voel jezelf een stuk fitter.

5- Let op je eten

Drink genoeg water, want als je dit niet doet zal je jezelf alleen maar vermoeider gaan voelen. Niet doen! Let daarnaast ook op de suikers. Het is wellicht lekker als je even een korte boost krijgt na een suikerkick, maar de dip die erop volgt is drama!

Bron: Slaapwijzer

Wat doe jij als je een nacht slecht geslapen hebt? Deel het met ons in de reacties!