Voordelen dagelijks een uurtje wandelen
Een dagelijks uurtje wandelen zit je al snel aan. Gelukkig maar, want je kan zo ongemerkt van de voordelen snoepen en genieten van dingen zoals de natuur. Wist je dat je, door een uurtje te wandelen al geniet van de volgende voordelen:
Wat zijn de voordelen?
- Je valt af
- Je bouwt snel conditie op
- Niet belastend voor je spieren en gewrichten
- Je bloeddruk daalt
- Je hebt minder kast op hart- en vaatziekten
- Minder kans op diabetes type twee (maar liefst 58 procent minder kans)
- Je longen gaan meer zuurstof opnemen
- Je spieren en botten worden sterker
- Een uurtje wandelen werkt super tegen neerslachtige gevoelens en eventuele depressies
- Je darmflora blijft beter in balans
- Je slaapt veel beter
Geen tijd om te wandelen?
Probeer dan toch aan je uurtje te komen door korte wandelingetjes te maken. Het scheelt al heel veel als je er wat vaker voor kiest om de benenwagen te nemen in plaats van de auto. Neem ook eens de trap in plaats van de lift en ga zo maar verder. Koop een smartwatch met stappenteller om je vooruitgang bij te houden. Je zal zien dat je dit onwijs motiveert.
Ben jij ook zo gek op wandelen? Deel het met ons in de reacties!Â
