Slaaptekort
Wist je dat ongeveer eenderde van de Nederlandse bevolking last heeft van een slaaptekort. Dit is een onderschat probleem, want te weinig slapen wordt veelvuldig in verband gebracht met allerhande gezondheidsproblemen.
De truc
De truc van dokter Raj is ontstaat op het moment dat hij zelf nauwelijks nog in slaap kon komen. Het enige wat je eigenlijk moet doen is jezelf vertellen dat je niet in slaap mag vallen. Je pakt er geen boek bij, zet de televisie niet aan en gaat ook niet op je telefoon. Je gaat plat op je rug liggen en houdt je ogen open. Terwijl je dit doet blijf je dit zinnetje tegen jezelf herhalen. Uiteindelijk wordt je moe en val je alsnog gewoon in slaap. Zo stelt Raj.
Therapeutisch trucje
Het is als het ware een psychologisch trucje met de naam paradoxale bedoeling. Raj gebruikt hiervoor het volgende voorbeeld: “Als ik tegen je zeg: Denk NIET aan een ijsbeer! Waar denk je dan als allereerste aan? Precies! Een ijsbeer.” Het werkt als het ware als een soort van omgekeerde psychologie, maar dan om in slaap te vallen.
Bron: YahooÂ
Heb jij dit trucje al een keer geprobeerd en werkt het? Deel je ervaringen met ons in de reacties!
