Na een lange dag in bed gaan liggen is een ware traktatie. Toch kan in slaap vallen best een dingetje zijn. 

Zo in bed gaan er ineens een tal van dingen door je hoofd. Die je hebt gedaan, nog moet doen en ga zo maar verder. Dit is zo onwijs jammer, want een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur de volgende dag. Met de 4-7-8 methode val je binnen een mum van tijd in slaap.

Lees op pagina twee wat dit inhoudt!