Een slaaptekort heeft niet alleen invloed op je humeur en concentratie, een nieuw onderzoek heeft aangetoond dat het ook je risico op het ontwikkelen van een ernstige gezondheidstoestand aanzienlijk kan verhogen.
Miljoenen Nederlanders hebben moeite om genoeg te slapen. Uit een enquête uit 2017 bleek dat tweederde van de respondenten last heeft van slaapstoornissen. 31 procent van de ondervraagden denkt zelfs aan slapeloosheid te lijden.
Gezondheid
Maar de impact die dit heeft op ons lichaam en onze geest wordt vaak over het hoofd gezien. Weinig slaap verstoort niet alleen je concentratie en humeur – het kan ook een nadelig effect hebben op je gezondheid. Een nieuwe studie heeft zelfs een alarmerend verband gevonden tussen slaaptekort en een ernstige gezondheidstoestand.
Welke aandoening ligt op de loer?
Onderzoekers, analyseerden de slaapgewoonten en eetgewoonten van meer dan 247.000 volwassenen in Nederland. Ze ontdekten dat degenen die minder dan zes uur per nacht sliepen een ‘aanzienlijk hoger risico’ hadden om diabetes type 2 te ontwikkelen, vergeleken met degenen die zeven tot acht uur konden slapen.
Het onderzoek
Wetenschappers voegden eraan toe dat zelfs deelnemers met een gezond dieet (dat werd gerangschikt van 0-5 en gebaseerd was op weinig rood vlees en een hoge consumptie van fruit en groenten) nog steeds een hoger risico liepen op het ontwikkelen van de aandoening.
Dit is een belangrijke bevinding, omdat obesitas vaak geassocieerd wordt met een verhoogd risico op diabetes type 2. De resultaten benadrukken het belang van voldoende slaap voor een gezonde levensstijl, zelfs bij mensen met een gezond dieet.
Kwaliteit
Het onderzoek benadrukt ook dat het niet alleen gaat om de kwantiteit, maar ook om de kwaliteit van de slaap. Mensen die regelmatig een goede nachtrust krijgen, lijken minder vatbaar te zijn voor de negatieve gezondheidseffecten van slaaptekort. Kortom, een goede nachtrust is essentieel voor zowel fysieke als mentale gezondheid. Dit benadrukt het belang van bewustzijn en het nemen van maatregelen om voldoende rust te krijgen, wat cruciaal is voor het behoud van een gezonde levensstijl en het verminderen van het risico op ernstige gezondheidsproblemen.
Bron
Slaap jij over het algemeen wel meer dan 6 uur per nacht? Deel het met ons in de reacties op onze Facebookpagina!
